22厘米的脚需要穿35.5码的鞋子是比较合适的,不过可根据鞋子类型选择35-36码之间的码数.但码数只是一个参考,需要到店里试穿才能找到自己合适的尺码,不同类型的鞋、不同品牌的鞋尺码一样但穿上脚的效果却不一样.并且我们的左右两只脚都存在着差异,鞋子并不是为我们量身定做的,所以具体还是需要自己去试穿.
健康穿鞋必须注意三点
1、鞋的后跟高度要合适
2-3cm的鞋跟能使足弓更趋合理,使人的臀部前收,腹部拉紧,胸部挺起,使人看上去挺拔而有活力.平底鞋使人的重心过于靠后,走路时脚后跟砸地,震动可传到脑部.过高的后跟则使脚趾﹑跖骨吃力加大,并受到挤压,使踝﹑膝应力增大,腰﹑腹必须前挺以保持平衡,容易导致腰﹑臀部肌肉﹑韧带劳损.久之,足趾变形,多形成拇外翻﹑拇囊炎.现实生活中,矮个子多穿高跟鞋以提高高度.实际上鞋跟的高度应与身高成正比,个矮的穿高跟鞋危害更大.
2、鞋的松紧要恰当
过紧的鞋会把脚挤坏,形成拇外翻,脚底出现鸡眼﹑胼胝.过松的鞋,脚在鞋中逛荡,鞋不跟脚,跖底过于用力﹑磨损而疼痛.由于四季穿的袜子厚薄不同,鞋子穿久了会变松﹑变大,甚至一天中脚的大小早晚都不同,因此用鞋带来调节较为适宜.弯腰困难的老年人,可穿一拉就开的鞋.值得家长注意的是千万不可让小孩穿过紧的鞋,否则会让孩子的脚长成畸形.买鞋时要留出一点空间,脚长大后要及时更换鞋子.
3、鞋的用料要讲究透气
透气的材料不仅不捂脚﹑舒适,而且还不易得脚癣.有的鞋透气性较差,尤其是鞋底,尽管很结实,脚在里面却如同蒸桑拿.布鞋透气最好,但不入大雅之堂,也不像皮鞋那样结实.一双好鞋远比一匹宝马之于骑士重要.对于一天要站9个小时以上的人来说,脚是最辛苦的了,配置一双舒适的鞋再应该不过的了.
