初跑者如何选跑鞋

首先确定自己双脚的长度，可以去运动装备专场店测量。购买时留好余量，选择比脚长多5-10mm的尺码。
确定脚的内旋和足弓情况。跑鞋种类分为三个大类型：缓震型、稳定型、控制型。缓震型：高足弓内旋不足、正常步态。稳定型：轻微低足弓、轻微内旋过度。控制型：扁平足、过度内旋。
确定自己的内旋情况。来判断需要哪种类型，内环境指跑者体重与支撑成正比，外环境指跑步场地。